- Beter slapen en zich fijner voelen

 Herkenbaar? Dan kan hartcoherentie-training een groot verschil maken!

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een eenvoudige en bewezen methode waarbij kinderen leren hun ademhaling te gebruiken om hun hartslag en zenuwstelsel in balans te brengen. Dit zorgt ervoor dat hun lichaam en brein beter samenwerken, waardoor ze: 

- Meer rust in hun hoofd en lijf ervaren
- Makkelijker omgaan met stressvolle situaties
- Zelfvertrouwen en veerkracht opbouwen
- Beter kunnen focussen en leren
- Beter slapen en zich fijner voelen

Met speelse ademhalingsoefeningen, visualisaties en beweging ontdekken kinderen hoe ze hun emoties beter kunnen reguleren en sterker in hun schoenen staan.

Waarom is dit zo belangrijk?

Als een kind zich gestrest of gespannen voelt, heeft het brein minder ruimte om te leren en zich te ontwikkelen. Het hoofd zit 'vol' met zorgen of onrust, waardoor nieuwe informatie minder goed binnenkomt. Door hartcoherentie leert een kind hoe het zelf de regie kan nemen over zijn gevoelens en gedachten. Dit is een vaardigheid waar ze hun hele leven profijt van hebben – op school, in sociale situaties en later als volwassenen.

Voordelen van hartcoherentie training?

- Na het hartcoherentietraject spreken jij en je kind als het ware dezelfde taal als het gaat over spannende momenten, lastig gedrag of overweldigende gevoelens. - Je kind begrijpt beter wat stress en angst eigenlijk zijn, en weet ook welke situaties of prikkels bij hem of haar spanning veroorzaken. - Jullie hebben samen een lijstje opgebouwd met tools en technieken die helpen om stress te verminderen – handig en bruikbaar in het dagelijks leven. - Je kind heeft zelfs een eigen, zelfgemaakt hulpmiddeltje in handen dat steun biedt op moeilijke momenten. Iets tastbaars dat altijd mee kan, overal. - Je kind kan nu beter omgaan met stressvolle situaties, en voelt zich rustiger en stabieler. - Emoties worden niet meer zomaar overspoelend, maar kunnen beter gereguleerd worden.

Kortom: je kind is gegroeid in veerkracht – van binnenuit

Hoe gaat dit praktisch te werk?

Een hartcoherentietraject bestaat uit 4 sessies.

Sessie 1 : Het kind komt samen met de ouder. We varen uit! We leren wat stress is en hoe dit te herkennen in ons lichaam

Sessie 2 : Het kind komt alleen, de ouder sluit de laatste 10 min aan. We ontdekken en gebruiken onze ademhaling om terug naar de rustige zee te gaan!

Sessie 3: Het kind komt alleen, de ouder sluit de laatste 10 min aan. We gaan op expeditie naar de gevoelenseilanden!

Sessie 4: Het kind komt alleen, de ouder sluit de laatste 10 min aan. We komen toe in de haven met onze boot vol zelf geknutselde hulpmiddeltjes!